ゆるゆるダイエット40日目

昨日の体重

67.2kg
前日比:+0.2kg
スタート比:-0.5kg

昨日の食事

11:30 1食目

14:00 2食目

18:30 3食目

1:00 4食目

トータル

昨日のトレーニング　

肩各2セット

サイドレイズ
9kg/15+片手で３回ずつ
フロントレイズ
片手で54321+両手で10
6.5kg
ラテラルリア
8kg/15