ゆるゆるダイエット39日

今日の体重

67.0kg
前日比:-1.0kg
スタート比:-0.7kg

今日の食事

5:00 1食目

12:00 2食目

16:00 3食目　21:10 5食目

19:00 4食目

トータル

今日のトレーニング

アーノルドプレス　
16/10,9,10
インクラインダンベルフライ　
20.5/10,10,9
チンニング　
8+2,6+4,6+4
ラテラルリア　
4.5/15×3
ダンベルカール
11.5/10,11.5/9
10/10
サイドプランク　
30秒×3