ゆるゆるダイエット45日目　２週間集中編5日目

昨日の体重

66.3kg
前日比:-0.1kg
スタート比:-1.4kg

毎日100g単位の減量、これこそ上手くいっている証！！

筋肉、細胞が喜んでいる減量ですね。

昨日の食事

8:00 1食目

12:00 2食目

16:00 3食目

20:00 4食目

トータル

昨日のトレーニング

アーノルドプレス　
13.5kg/10
16kg/10,9

ダンベルフライ→ダンベルプレス　SS
18kg/10→10,10→5

チンニング　
10,10,6+4

ラテラルリア　
6.5kg/15×3

incダンベルカール→ハンマーカール
9kg/5→10×3

サイドプランク　
30秒×3

5日目/14日　クリア！！