ゆるゆるダイエット47日目　２週間集中編7日目

昨日の体重

66.6kg
前日比:+0.4kg
スタート比:-1.1kg

昨日の食事

8:00 1食目

11:00 2食目

15:00 3食目

19:00〜23:00 4食目

昨日はファミリーデイだった為夜食べた分、朝昼に調整しました！

7日目/14日　クリア！！

ここで1週間の結果を見てみましょう。

1週間で400g厳です。

カロリーは？

おおよそ、1650kcal

内訳

脂質が23%と上手くいかなかったので、今週からマクロを

P:30%

F20%

C50%

に再設定して引き続き頑張ります！