心と対話しよう。こんがらがった心の釣り糸をゆっくりゆっくり元に戻そう。

朝目が覚めてカーテンを少しだけ開けて、今日の天気を確認する。山の稜線が美しく見えて、薄っすらと太陽の光が見えているかを。

ゆっくりゆっくりと呼吸して、心を整えて対話する。まだまだ心の黄色信号は消えていないよう…。遠くで鳴っている踏切の音のように…。

そして、一人でそっとつぶやく。

今日もよろしく。ゆっくり深呼吸していこう。

しっかりとそして、ゆっくり呼吸を意識することはとても大切。特に、今のような心が多くの情報で整理できず、混乱して信号を出している時は、こんがらがった釣り糸を少しずつ解いていくよう、ゆっくりゆっくり呼吸して。

とっても時間がかかるかもしれないけれど…一ミリでも、たとえ3歩進んで2歩下がることがあっても。

そして、どうしても心が動かない時は、思い切ってというか、休んでしまおう。ゆっくり横になって、ゆっくりゆっくり呼吸をしていつのまにか寝てそして、心身ともの疲れを癒そう！

夜は明ける！思いは不滅！

そうきっと夜は明けて朝日が昇る日がくる。

そして、人間の心は必ず立ち直る日がくる。

どんなに苦しくても、辛くても、恐くても、必ず一条の光が道を照らしてくれるから。いまは、立ち上がれなくてもきっと。

今黄色信号の心も自分で一冊一冊本を読み進めるようにゆっくりゆっくり対話を続けていこうと思います。

さぁ今週もよろしくお願いします。

きっと君ならできますから。

　　　　　　　胡蝶しのぶ