自分の身体を他人任せにする人が多すぎる問題

自分の身体に気を遣ってない、身体の叫びを無視して過ごている人が多いなと感じてます。

とあるAさんと話をしていた時のこと。

Aさん「疲れが溜まりきってから、何かケアを行いますね」

「じゃあそれまでの間はご自身で何かしらのセルフケア等されてるんですかー？」
と聞くと、

Aさん「いや、何もやってないんですよね。我慢強いのかも。笑」

いやいやいやー、その我慢は要らない我慢ですよ！！
と思いましたが、内心に留めておきました。

別に専門的のことでなくても、今の時代GoogleさんやチャットGPTで調べれば、何かしらの答えやヒントは載ってるのに、それさえもしようとせず、自分の身体は他人任せにする人が多すぎる問題。

どうしても自分では出来ないところや他人にやってもらうことで得られる効果もあるのは事実なので、それ自体をダメだとか否定している訳ではなくて、自分の身体なんだから出来る限りのところは自分で管理しようとする意識がとても大切で。

そして、痛みやしんどさなどの身体のサインを見逃し続けると、いわゆる慢性化になる可能性も。


では、それらを感じやすくする為に必要なことは何か？

それは、
✔︎適度な運動を定期的に行うこと(体循環を良くすること)
✔︎質の良い睡眠
✔︎質の良い食事
✔︎水分を多めに摂取する
✔︎余計な情報に触れない
✔︎瞑想などの深呼吸をする時間
✔︎自然に触れる

一例ですが、このようなことを日常にとりいれていくことで、感覚や感性が研ぎ澄まされてきますので、自分の感覚が養われてきます。
とくに、スマホやパソコンなどから離れて、自然に身を置く時間をつくることは効果的です。
自分時間をつくりましょう！

あと大事なこととして、人と比較しないことです。
あくまで、昨日の自分よりもどうだったか？にフォーカスするようにしてあげること。