【ダイエット・減量飯】とりもも肉とブロッコリーをガーリックで炒めました
みなさんどうも、コンさんです！🦊
今回はダイエット、減量にうってつけ！さらに簡単なおかずにもなります！
では、早速やっていきましょう！
材料
・とりもも肉 約280g
・ブロッコリー 適量
・オリーブオイル 少々
・マキシマム 2〜3振り
・スライスガーリック 適量
・まずはとりもも肉を一口大に切っていき、ついでにブロッコリーを700w3分レンジで温めます。
・切り終わったら、スライスガーリックを少し潰しておきフライパンを温めて、とりもも肉を焼いていきます。
・ある程度焼けたら、マキシマムとガーリック、ブロッコリーを入れて中火で炒めていきます。
・炒めていくとブロッコリーから水分が出てくるのでそのまま蓋をして中火で3分蒸し焼きにしてとり肉に火が通ったら完成。（なんか寂しかったんで、後でスクランブルエッグを足しました）
何かマッチョが食べてそうな飯ですね笑笑
ぜひ、一度お試しください！