同じことを同じように繰り返す

今日もご訪問いただきありがとうございます。

秋を通り越し、まるで初冬のような寒い一日でした。皆さんはどんな一日を過ごされましたか＾＾

「歩行禅」という言葉をご存知ですか？

簡単に言うと、ウォーキングと座禅と瞑想を組み合わせたものです。

「大峯千日回峰行」（奈良県吉野山の金峯山寺蔵王堂から山上ヶ岳の大峯山寺山上蔵王堂までの往復48㎞、高低差1300mの山道を、雪で山が閉ざされる期間を除いて1日16時間かけて歩き、足かけ9年にわたり1000日間歩き続ける行）を達成した塩沼亮潤大阿闍梨が提唱される「歩行禅」。「大峯千日回峰行」の達成者は大峯山1300年の歴史のなかでわずか2人だけだそうです。

塩沼氏はこう語ります。「心身の健康を保ち、人生を好転させるためには、心の針をコントロールすることが必要であり、そのためにはウォーキングと瞑想を組み合わせた歩行禅が、最良の方策です」

私も毎朝ウォーキングをしていますが、始めた頃はいつもお気に入りの音楽をお供にしていました。いつの頃からか音楽を聴くのをやめて、自然の音に耳を傾けるようになりましたが、それと共に自分の心の声に耳を傾けるようになりました。（塩沼氏が提唱する歩行禅の正しいやり方は歩きながら瞑想しそのあとに座禅を組むので、私の朝のルーティンとは異なります）

今自分は何を感じているのか、何を考えているのか、何か浮かんだら自分と対話しながら歩きます。何も浮かばなかったら、ただひたすら歩きます。

「同じことを同じように繰り返していると、悟る可能性がある」とは約2500年前にお釈迦様が仰られた言葉です。朝のウォーキングや瞑想などをルーティンワークに取り入れて、心も身体も整えてみてはいかがでしょうか＾＾