前向き思考で明るく過ごそ
#23
日頃から前向き思考を意識するようにしているこのめです
なんか急に思いついたので短めですが書いてみます
突然ですが、皆さんは自分が前向き思考だと思いますか？
(こういうの言ってみたかった)
このめは前向き思考を意識していると言いましたが、昔からずっとそうかと言われたらそういうわけではありません
でもずっと自分なんてって思っているのもなんか嫌だなと思っていました
皆さんはリフレーミングというものをご存知ですか？
(こういうの言っ((
リフレーミングとは簡単にいえば視点を変えてみるということです
例えば短所を長所に言い換えることができます
・臆病なのは慎重だから
・飽き性は好奇心旺盛
・周りに合わせてしまうは相手を尊重できる
など
こんな風に自分の短所を違う視点から見てみるという癖をつけました
最初からいきなりぼんぼん言い換えるのは難しいと思いますが、意識していれば自分はこんないいところがあるといい風に置き換えられるようになりました
もし自分で思い付かないときはインターネットで検索すればリフレーミング辞典のような、いろんな言い換えが載っているページが出てくるのでそういうのを参考にしてみるのも良いと思います
という感じで、短いですがなんか書いてみよと思って書いてみました
ここまで読んでいただきありがとうございました
またお会いできますように
✩.*˚このめのひとりごと
実はピアアシスタントという心理学の資格持ってます