膝・腰の痛みの原因は「足部」にあることが最も多い
こんにちは。
「慢性症状特化型サロン」を運営している理学療法士の湯浅です。
膝や腰に慢性的な不調を抱えておられる方はいらっしゃいますでしょうか？
実はその原因、患部とは少し離れた「足部」にあるかもしれません。
簡単なチェックポイントがございますので紹介させていただきます。
それは片足爪先立ちができるかどうかです。
これができない方は足の機能が低下している可能性が高いです。
さらに次もチェックしてみてください。
・足の指が常に曲がっている
・足の指を握りこむ癖がある
・いつも履きやすく柔らかい靴を選ぶ癖がある
・外反母趾・扁平足である
・よく躓いたり、よく足首を捻る
・靴下はつま先側の方が破れやすい
・足の親指とその他の指を分けて動かすことができない
・前屈が非常に柔らかい
さて、みなさまいくつ該当しましたか？
半分以上該当し、かつ膝や腰の不調が続く方は足元の見直しが必要です。
靴・インソールによってこれらの不調は改善されます。
靴選びの際のポイントを１つ挙げるとしたら
踵の安定感が最重要となります。
オススメのシューズはsalomon,asicsです。
そしてオススメのインソールはsuperfeetもしくはLifeOTCがオススメです。
ぜひ一度お試しください。
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