23歳パーソナルトレーナー　『精神のチートデイ』　＃26

こんばんはNAOYABLOGです。。
久々の夜投稿です😊

今日は仕事が休みだったので、もういつもやってるルーティーンを放り投げて
身体を完璧に休めました。少しだけルーティーンに体が慣れてしまっている感覚があったのでやってみました。

本気で割り切って意識的に休めることは明日へのやる気を一段と高めてくれます。
まあ実験ですね。
主にこんなことをしていました。

• 1コナンを観る
• 2クレヨンしんちゃんの映画を２本
• 3お風呂と水シャワーを３セット
• 4ステーキをガッツリ食う
• 5昼寝
• 6ランニング&日光浴

すっごく体が楽になります。血流が良くなる感じ、頭が軽くなる感じ。

最近成功している方はon offの境目がないんだ。
みたいな感じで言います。
きっとそれは理想な形になります。
ただまだ凡人の僕にはその心構えでいても少しやる気が出ない時がありました。
なので1⇨10にいきなり変化するのではなくて、習慣も徐々にアップデートするべきかなと今日感じました。

ちなみに、僕は週1でチートデイ入れたいなと思います。最高。
特におすすめは交互浴です。イっちゃいます。

コロナで鬱っぽくなっている方いたら日光に浴びたり汗を流すと
本当にスッキリしますので試してみてください。😘