太りにくい生活を考える

年明けから2週間ダイエットをしていた。
ダイエットは自分で言うのも何だが慣れたものだ。
しかし今回は初めて3日くらいから空腹時に胃がキリキリとして空腹感以上にシンドかった。

そこでできるだけダイエットしないように済むよう太りにくい生活をあまり労せずできないものか？と考えた。
ダイエット時に自分が信用を置いている食材であり日頃から食べることに問題なさそうなもち麦と納豆を使って実験してみることにした。
補足だが自分は日常的に軽い筋トレをしていて、食生活に関しては特に気にせずお腹が出てきたタイミングでお腹を凹ます程度載体重まで落とすダイエットをしている。
自分の数値で170㌢64㌔くらいになったら170㌢60㌔にする感じ。

以下おおまかな条件

• もち麦を1/4混ぜた白米を食べる

• 納豆は酢納豆にして食べる

• ラーメンは週一程度に食べに行く

• 踏み台昇降運動や筋トレに有酸素要素のあるケトルベルトレーニングを取り入れる

• ある程度野菜を積極的に食べるようにするが間食等はあまり気にしない。

• いつもダイエットを始めるお腹の出具合になるまでの期間を計測して効果を確かめる(通常だと半年弱

以上、かなり負担の少ない条件なのである程度効果があれば面白い実験ではないかと思う。