受け入れるだけでいい。肯定しなくていい。

精神分析入門・夢判断 (まんがで読破)

この本を読んだ。
無意識下で抑圧している感情を意識化して受け入れると、心身の疾患が良くなるそうだ。
その為には、無意識に無いことにしていた感情を表に出す必要がある。

無いことにされた感情だって大切な自分の一部なのに、それを無いもの（我慢）とする。そうやって知らないうちに我慢の山がパンパンになって、怒りとして吹き出す。
怒ってしまった自分を責める。

彼女はとてもストイックだ。
いつも謙遜する。いつもとても目標が高い。自分にOKを出す基準がめちゃくちゃ高くて、それを超えられない自分は甘えてると言う。
絶対無理なことを言われたら、やる気がなくなるなんて当然なのに、やらない自分を責めるのは厳しすぎる。
彼女は自分の中に湧き上がってくる黒いやつをやっつける為に、違う存在を作り出し、戦っている。やっつけようとしたら、黒いやつはもっと反発して、もっと大きくなって収拾がつかなくなってしまったのかもと言っていた。

どんな感情だって大切な自分の一部。
無いことにしたら、悲しい。

映画　インサイド・ヘッドを思い出した。