日記 9/19
画像：小樽の海の立ち入り禁止エリア。
生活
睡眠→21時30分寝、5時起き。7時間半睡眠。
がしかし、昨日なかなか眠りに付けなくてその分眠気が強い。スっと寝れる日は次の日の朝もシャキッと起きれるのだ。これってなんか科学的に因果関係あるのだろうか。
朝ごはん→紅茶。たまごみそご飯。
たまごみそご飯って書いてるけど、たまごみそ北海道の一部地域のローカルメニューらしいからみんな知らないかも。卵、少しの水、味噌、お砂糖を入れてスクランブルエッグみたいにするやつ。風邪引いた時におばあちゃんが作ってくれるやつ。
昼ごはん→就労支援のご飯。サラダ、春雨スープ、ピーマンの炒め物、ピーマンの卵炒り、ポテサラ、かぼちゃ団子2個。
夜ごはん→プロテインいちご味。
体重→55.5kg（朝5時半計測）
歩数→5800歩
ToDo
やりたいこと
・図書館に本を返却&予約してた本取りに行く
・切り花の水を変える
・換気
・掃除機かける
・朝7時になったらシャワー浴びる
・就労支援朝から行く
・本読む
・早寝
できたこと
・切り花の水を変える（サボテンの水も変えた！）
・換気
・シャワー浴びる
・就労支援朝から行く
・図書館に行き本を返却&予約してた本を取りに行く
・掃除機がけ
・早寝
うんちのはなし
うんちの話注意！
最近ダイエット、ダイエットっていうか食欲が落ちて食べる量が減ってから便秘気味になった。切れ痔の私にとっては死活問題である。
朝起きて飲み物を飲むと腸が反応して便が出やすくなる、のは知っているし、リスペリドンを飲んでいるから割と常に水を欲していて、起きたら何かしら水分摂るようにはしているんだけども3日おきぐらいにしかうんちが出ない。(；；)（ちなみにおならはすごい出る）
もっと水分を摂るか、サラダとか沢山食べてもいいやつを食べて固形物を生産しないといけないのかなあ。キャベツ買ってくるか……。
今欲しい手芸本
就労支援で、チェック柄の編み込み模様のポーチを作っていたら、かぎ針編みの模様編みにハマってしまって、もっと新しい柄を編みたくなってる。
そこでカナリヤに行ったところ、この本がいいな〜と思った。
2600円ぐらいするけど、海外の人の図案を日本語訳したやつなので、日本っぽくない、モダンな模様がいっぱいあって面白かった〜！これ欲しい。
なんかうれしい出来事
今日、図書館で何となく湊かなえの棚を見たら「ドキュメント」という読もうと思ってた本があって、手に取ったらやけに綺麗だった。
表紙をめくると、遊び紙に「寄贈」のスタンプが押されていて、いつ寄贈されたのだろうと裏表紙を見たらなんと2日前だった。と、いう事はこの本を一番最初に借りたのがわたしなのではないか。前の持ち主よ、ありがとう。
それでは。
2024-09-19
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