画像：小樽の海 生活睡眠→夜8時半寝、5時起き。8時間半睡眠！シャキッ！ 7時から9時まで二度寝。 朝ごはん→卵焼き、味噌汁、ご飯、コーヒー。 昼ごはん→卵とじうどん、ピザトースト。 夜ごはん→プロテイン、焼きナス、ご飯。 食べ過ぎ！ 体重→55.4kg（5時計測） 歩数→218歩……。 ToDoやりたいこと ・就労支援に朝から行く ・朝活（読書）する ・切り花の水換える ・キャベツかレタス買う ・1万歩歩く やれたこと ・切り花の水を換える ・換気 ・
画像：小樽の海の立ち入り禁止エリア。 生活睡眠→21時30分寝、5時起き。7時間半睡眠。 がしかし、昨日なかなか眠りに付けなくてその分眠気が強い。スっと寝れる日は次の日の朝もシャキッと起きれるのだ。これってなんか科学的に因果関係あるのだろうか。 朝ごはん→紅茶。たまごみそご飯。 たまごみそご飯って書いてるけど、たまごみそ北海道の一部地域のローカルメニューらしいからみんな知らないかも。卵、少しの水、味噌、お砂糖を入れてスクランブルエッグみたいにするやつ。風邪引いた時におば
画像：小樽行った時一番最初に食べた金賞コロッケ。私は小樽行くの初めてで、「へえ〜こんなところに金賞のコロッケがあるんだ〜」って思ったらまた別の場所にもこの店の支店？があって、似たような街並みに似たようなお店（ガラス細工の店など）が沢山あるから頭が混乱した。もう一度行きたいなあ、小樽。 生活睡眠 21時に寝て、2時に起きた。4時間睡眠。ん〜ちょっと足りない。早朝覚醒しちゃってすごい元気なのは軽躁状態なのかも。 食事 朝ごはん→コーヒー（お砂糖少しとミルク入り）、卵焼き、
画像：小樽の潮祭りに行った時、国鉄の旧路線でちょうどガラス市がやってて、風鈴が沢山あったり、ガラス細工のお店が立ち並んでいた。あの時はすごい手持ちがなくて何も買えなかったけど、いつかガラスの花瓶が買いたい。 生活睡眠→昨晩眠りにあまりつけず。ソワソワしてきちゃって、安定剤を飲んで23時くらいに寝た。で、朝の2時に起きた。二度寝するのか、しないのか。追記：7時から9時まで二度寝した。 朝ごはん→紅茶。6時にキムチチーズ丼とズッキーニのスープ。 昼ごはん→12時30分に就労
生活 20時寝、一旦4時起き、5時にまた寝て9時半起き。寝ても寝ても疲れが取れない。つらーい。 朝ごはん→舞茸のバター醤油炒め、ズッキーニの中華スープ。ご飯。 昼ごはん→なし。 夜ごはん→大豆肉のそぼろ丼。 体重→55.3kg（18時計測） 今日できたこと 就労移行支援の面談をキャンセル出来た 脆くなった爪を切ってリセットできた お風呂に入れた 切り花の水を変えれた サボテンに水をあげれた ソーキングした 安部公房の「壁」にチャレンジするも、「これは
生活 睡眠→昨晩夜8時寝。朝4時半起き。8時間半睡眠。眠い。まだ寝れそう。めっきり朝早起きできなくなった。季節が冬になってきたから？しんどい。人生つまんない。 朝ごはん→なし。 昼ごはん→なし。 夜ごはん→ズッキーニと人参の中華スープ、人参と紅しょうがのマヨ和え、卵と豆腐の茶碗蒸しもどき。 体重→55.5kg（5時計測） 寝すぎ！ほんとに！ なんだかんだ14時半まで寝てた。寝すぎ！体が疲れまくってる。もう冬眠？ あと、最近「デブだし髪切ってないしすっぴんだから
生活 睡眠→夜8時寝。朝7時半起き。11時間半睡眠。寝すぎ！ 朝ごはん→昨日作ったはんぺんとちくわのバター醤油炒めの残り（ちょびっと）と、食パン1枚。 昼ごはん→びっくりドンキーのポテサラパケットバーグディッシュシングル。 夜ごはん→なし。 体重→55.5kg（7時半計測） 夢 今日の夢は、地元のTSUTAYAに行ったり、祖母の家でラブベリのカードフォルダを探す夢だった。ラブベリのカード、捨てちゃったのかなあ。引越し多いからなあ。残ってたらいいな。 デートだけ
生活 睡眠→夜9時半寝、6時半起き。9時間寝た。寝すぎ？その後7時から11時半まで二度寝した。寝すぎだ。 朝ごはん→はんぺんとちくわのバター醤油炒め。白飯。紅茶。 昼ごはん→セーコーマートのシュガーバターパン。 夜ごはん→スーパーの惣菜のかぼちゃコロッケ2個、ご飯。 間食→ハーゲンダッツの彩芋！ 体重→55.4kg（6時半に計測） 眠すぎるー！ 今日も就労支援遅刻した。午後のみの利用。デジタルの方の事業所。 管理者の人が、「知り合いにAdobefrescoで
ライフログ 睡眠→夜9時半寝、朝5時起き。その後6時半から9時まで二度寝する。昨晩風呂に入っていないため、遅刻確定する。 朝ごはん→キムチチーズのおにぎらず。母親が今豚キムチ丼を作るのにハマっているため、キムチを拝借した。あと紅茶。 昼ごはん→就労支援のご飯。ピザとズッキーニのスープ。 夜ごはん→キムチ乗せ冷奴。 最近ほんとに起きれない 1度目が覚めても眠気に耐えられず二度寝して遅刻してしまう。モチベーションが下がってるからなのか、なにか不足しているものがあるのだ
ライフログ 睡眠→23時寝5時半起き。6時間半睡眠。 2日もお風呂入ってないから、7時くらいになったら入らなきゃ。 朝ごはん→目玉焼きとチーズのおにぎらず。紅茶。 昼ごはん→11時30分に大豆肉のそぼろ丼。ブランチュール1個。 夜ごはん→アンバサ（コンビニで復刻デザイン缶が売っていた）500ml、フルーツグラノーラ、なんだっけ、ヘーゼルナッツとチョコみたいなやつお椀1杯分。 午後から就労支援に行った 最近夜風呂入る元気なくて、2日入ってなかった。なので朝間に合わな
ライフログ 睡眠→20時半寝。4時起き。7時間半睡眠。昨日よりシャッキリしてる。カフェイン摂ろう。 朝ごはん→5時にブランチュール（ブルボンの）2個、ピザトースト。小麦だらけ。あと、お砂糖少なめに入れたカフェオレ。オレ？豆乳だからオレじゃないかも。ソイラテ？何これ？ 昼ごはん→なんか胸いっぱいで食べず。 夜ごはん→17時半、でっかいザンギを3個食べた。ご飯なし。キャベツにした。 お化けが憑いてる？ ここ最近、なんかイヤーな感じがする。 近所に大量の人毛が落ちてたり
ライフログ 睡眠→昨晩は21時に寝た。そして、1時半に1度目覚めて30分くらい終電を逃した彼氏とLINEする。眠くなったので二度寝。そこから4時半まで長尺の夢を見る。学校の教室で、自衛官の先生がずっとお酒を持ってきて「飲め飲め！」と誘われるも、最初はビールだったので頑固拒否。そこから運ばれてくるお酒たちを全部一気飲みする、という現実では不可能な夢（下戸なので）だった。昨日飲酒したからこういう夢見たのかな。 二度寝→4時半に起きたけど眠過ぎて二度寝。5時半に起きた。 朝ご
ライフログ 夜8時半寝、朝4時起き。7時間半睡眠。オケ！完璧。 朝ごはん→4時に食べた。ハムと紅しょうがのおにぎらず、紅茶。ハムと紅しょうがと目玉焼きとチーズのおにぎらず作りたいなあ。目玉焼き面倒で辞めちゃった。 昼ごはん→11半にシチューを食べた。大豆肉シチュー。 間食→ほろよい 白いサワー。今日彼氏がバイト終わり数少ない友達と飲み会行くって言うから嫉妬して私もお酒飲んだ。誰もいない近所の公園の東屋で飲む。半ばヤケ酒なので、一気飲みした。 昼寝→13時~16時まで
窓開けて寝たら寒い もう秋だ。 寝る時暑くて&サボテンたちの換気のために窓開けて寝てて、1時半に寒くて目が覚めた。今の外の気温は13度。そりゃ、目覚めるわ。まだ半袖短パンで寝てるし。そろそろ秋冬用のパジャマに変更してもいいかもしれない。 不安 起きてすぐ朝ごはんを食べようかと思ったけど、なんとなく気乗りしなくて丁寧にハンドドリップしたコーヒーを飲むことにした。今日は苦いコーヒーを飲む気分じゃなくて、普段は入れないようにしている砂糖を少しだけ入れた。スティックシュガーの半
起きられない…… 就労支援休んじゃった。昨日夕方5時に寝て、そこからちょこちょこ起きたりしつつ9/6の14時まで寝てた。寝すぎ〜！過眠だ。 すごく体が疲れている……。喉も扇風機付けて寝てるからイガイガしてるし、肩こりも酷い。はぁ。とりあえず坦々うどんを食べた。 昼、電話。 紅茶を飲んで、桜木紫乃の「ふたりぐらし」の第1篇を読んだ。そこで、なんとなく今日の晩御飯に千切りキャベツを食べたいな、サウザンドアイランドドレッシングかコブサラダドレッシングで。と思って買い物に出かけ
起床 昨晩は22時寝。結構遅め。20時に彼氏が帰宅して、そこからお風呂沸かしてまず母親が入って、その次私だったので時間がかかった。 22時に寝ても3時半になると目を覚ますのが私の体である。が、さすがに眠くて鉄のサプリだけ飲んで二度寝した。 二度寝したら5時に起きた。きっかり7時間睡眠だ。起きよう。 起きてまずは朝ごはんを食べる。（服薬しないといけないからね） 最近ハマってる目玉焼き紅しょうがおにぎらずを作る。ちょっとご飯が多くて、海苔がギリギリだったけど何とかなる。今日は
