万病を防ぐ「水」の飲み方・選び方（藤田紘一郎）その2

「汗のかかない努力は命を縮める」P56
発汗して、こまめに水分を取ることが大事ですね。

一方で水中毒というのもあります。過ぎたるは及ばざるが如し、です。

アメリカのコンテストでは、一日に6.5リットルも飲んだ優勝者がその日に亡くなっています。

正しい飲み方は、チビりチビり一日2リットル程度飲むことのようですが、私には元々水を飲む習慣がありません。

そのため意識的に摂取しようと思います。

寝る前と目覚めの一杯の重要性もわかりますが、こちらもなかなか続きません(--;)