88,000円で痩せてやる！DAY2(PFC:36%14%50%)

2019.12.12(木) ダイエット2日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
ハチミツ１匙
昨日のミネストローネを使ったリゾット お茶碗一杯分くらい
豆乳 1杯

昼
キャベツ　山盛り1杯
胡瓜とワカメの酢の物（セブンイレブン）
サラダチキンスモーク（セブンイレブン）
なめこの味噌汁（セブンイレブン）

夜
但馬の味どりのシャキシャキサラダ（セブンイレブン）
サバス

<PFCバランス>
タンパク質 36%
脂質 14%
炭水化物 50%

<総カロリー>
約835カロリー

<体重>
56.4kg

運動は、ボルダリングを2時間くらいやった。


うーん、ちょっと炭水化物多かったなぁ。カロリー的にはセーフだけど。たんぱく質多くて、脂質と糖質少ないのってなかなか難しい…。ザバスの選択だめだったかなぁ。
今日まではまだコントロールできたけど、明日は忘年会だから恐怖だな…。体調も悪いし、あまり飲まず食わずに乗りきりたいけど。
お昼も外ランチって決まってるから、ヘルシーなものを選びたいな。