ワーママの「そろそろ休んでほしい」サインについて考える

こんにちは！
働くママのミカタ、
彩園よしえ（あやそのよしえ）です。

日頃、自分の体や心からの
「そろそろ休んでほしい・・・」
という声、気にしていますか？

つい先日、私も
目にものもらいができてしまい・・・
眼科を受診したところ
「疲れ」がたまっていませんか？
と先生に言われたところです・・・💦

疲れているという自覚症状がなくても
どこかしら不調がある、というのは
疲れているサインで、
「今すぐ休んで！」という
体からのアラーム
なんていうこともあるんですよね・・・

今日は、休みたいけれど休めない
ワーママの「休むこと」について
考えていきます＾＾

これを読んで、
一緒にひと休みしましょう✨

忙しくても、頭の中だけでも休ませる

仕事に家事に、育児に、、、
やらなきゃいけないこと、
やりたいこと、
きりがないくらいたくさんありますよね。

家事をしながら次の家事のことを考え、
仕事をしながら子供のことを考え、
子供と過ごしながら、あの仕事、大丈夫だったかな？
と仕事のことを考える・・・

こんなことないですか？

私は会社員時代によくありました💦
それくらい、頭を使わないと
やりくりできなかったですし、

本当に毎日、マルチタスクに
追われている感覚でした・・・。

それを続けると、どうなるかというと
常に考えてしまう癖が
できてしまうように思います。

例えば
子供とゆっくり過ごしている休日も
「洗濯しなきゃ」「掃除は？」
「今日の献立どうしよう」
「明日の会議は大丈夫だっけ？」
などなど・・・

せっかくゆっくり過ごせるのに
頭の中が忙しくて
子供との休日を楽しめていない、
味わえていなかったんですよね。

今、少し時間にゆとりを
持てるようになって気づいたのですが

子供と遊んで
大声で笑ったり
頭を空っぽにして
その時間を味わえる。

ほんの一瞬でも
思考をストップして
休ませる時間は
本当に大事だなと思います。

今週も忙しかったけど
楽しかったなぁ～と思える週末にできるかどうか。
その時間があるかないかで
変わってくる気がします。

忙しい時期の休日や夜休むとき、
頭の中だけでも
休ませてあげてくださいね！

頭を空っぽにする方法は
寝てしまう、音楽を聴く、
すきなことに没頭する、
運動をする、ヨガや瞑想をする、
片付けや掃除をする、

などがおすすめです！

が、私はそれでも考えてしまう方なので
考えそうになるときは、
意識的に「考えない！」
そして、「楽しいことを妄想する」
のをやっています＾＾

不調のサインに気づけるようになる

会社員時代、
特に忙しすぎる時期は、
自分の体が不調でも
なかなか気づくことができませんでした。

おそらく、仕事でもプライベートでも
大きな案件を抱えていたり
行事があるときは
気が張っているので

疲れていても気づけないんですよね。
というか、気づかないように
しているんだと思います。

ここで休んでしまっては
周りに迷惑がかかる。

不調になってはいられない。
だって、ママは私だけですし、
仕事でも周りに任せるわけには
いかないですし・・・。

本当に、そうですかね・・・？

今思うと、
普段からもっと
周りを頼ってもよかったのでは
ないかな。と思います。

ママだからこそ、
休んでいいし、
頼っていいんです。

なので、
無意識のうちに
気を張り巡らせて
体の不調に気づけないように
なっている場合、

そのプレッシャーから解放されて
自分の不調のサインに自然と
気づけるようになれればいいな。
と思います。

ちょっとした不調に気づければ
自分を早くケアしてあげることに
繋がるし、
大きな不調を防ぐことになるので

たったひとりの大事なママが
大きな病気をしなくて済みます＾＾

不調のサインがアラームになる前に
自分をケアしていきましょう！

休むこと、ラクをすることへの罪悪感

休みたくても休めない。くらい
忙しいとき気を付けたいことが
もうひとつあります。

それは、「休むこと」への
罪悪感です。

忙しい時は
「どうやったら手抜きできるか」「ラクできるか」
ひとりでその選手権をやってほしいくらいだと
思います。
一番「ラクできたひと」
の優勝です！

そんな選手権を用意したくなるくらい
ママって休むこと＝サボること＝良くないこと
と無意識に思っていると
思うんです。

1日の終わりに
今日はラクするために
何をしたか？

を振り返ってみてください。
そして、
あ～、今日もラクできた！
自分にいいことをしたな～！
と思えると楽しいかもしれません＾＾

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

いつも、スキ＆フォローくださり、
ありがとうございます。
励みになります✨

🍀LINE公式アカウント🍀
ご登録特典あり！ご質問受付中！

LINE Add Friend

よろしければ、こちらから友達追加をお願い致します＾＾

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

自分らしい生き方
働き方をしたい女性を
応援します✨

彩園よしえ　（働くママのミカタ）