イライラを頭の中から取り除く

今回は、自分が感じているネガティブな感情やストレスをひたすら紙に書き出していくセラピーをお伝えします。

書き出すことで、いま自分が抱えている負の感情を明確に認識することができるんです。
すると、頭から消えなかった記憶が、「あれ、まぁいいか」と薄れていくのです。

私たちの脳は、何かを考えないようにすればするほど、むしろそのことが頭から離れなくなる働きがあります。
こだわりたくはない、と意識が向いているほど忘れられないのです。

嫌なことが消えていく