【その３】セルフイメージを書き換え幸せになれる具体的な方法
我慢を手放し自分ファーストにすることで親子関係は再構築できる！
親子愛再生カウンセラー 静咲（しずさき）宏美です。
今日も気温がぐっと下がって寒いですね。
長袖を箪笥の奥から引っ張り出して
なんとか温まりました。
あなたも、かぜをひかないよう気を付けてくださいね。
さて、今日は
セルフイメージを書き換え幸せな人生に進む方法
その３をお届けします。
セルフイメージを書き換え、幸せになれる具体的な方法
それは
なりたい自分の姿を言語化し、アファメーションする
です。
これは、私が提供している
“潜在意識アロマⓇ”というカウンセリング手法でも
使っていて、
本当にじっくりと書き換わっていっていくので
試す価値ありです。
具体的にどうやっていくのかというと
自分のセルフイメージに気づき、変えていきたいことを決める
↓
それを言葉にする
↓
毎日朝晩、アファメーションする（できれば好きな香りをかぎながら）
例えばこんなふうにしていきます
例えば
自分はダメな人間だ、というセルフイメージに気づいた場合
あー、そう思ってるかも、いや、そう思ってるよねやっぱり・・・
認めたくないけどそうかもなー。
このセルフイメージは、人生がうまくいかなるかもしれない
しんどいセルフイメージですよね。
なかなか気づけなかったりもします。
まずは気づけた自分に拍手です。
えらいよね。全然ダメじゃないです。
このように、何をやってもダメってわけじゃなかったことにも
気づいていきます。
ダメだったこともあったけど、ちゃんとうまくいったこともあった、この事実に、いったん気づいていきましょう。
自分の頭の中では、自分は全部だめだ、と思い込んでだけど、全部じゃなさそうだぞ。
この違いは大きいです。
気づいて心が納得してきたら
この考えをこのまま持ち続けるか
変えたいか、を自問自答します。
しばらく考えてもいいです。
で、変えていきたい、と思ったら（決心したら）
どうなりたいのか言葉にしましょう
例えば
・自分にはもっといいところがあると感じたい
とか
・ダメじゃなくて価値がある自分もいると思いたい
とか
・いいところを知ってもっと伸ばしたい
などなど、思いが出てくるでしょう。
それをまとめてアファメーションにしていきます。
「私はただ存在しているだけで価値があることをいつも忘れません」
「私は、だれからも愛される価値と魅力を持っています」
「私は今のままで素晴らしい存在です」
「私は、メリットのない感情もエネルギーに変えて、前進できています」
こんなふうに、自分の価値を信じられる言葉や、いいところ、価値があることを感じられる言葉や文章を選んで、
毎日潜在意識に、「私はダメじゃない、価値あるんだ」と
教えてあげてくださいね。
（アファメーションには「私はダメじゃない」という文章は使えません。潜在意識は「～じゃない」という否定形を理解できないので、私には価値がある、ということをいろんな言葉で表現しましょう）
自分に合ったアファメーションが作れないよ～～という方は
この下のご感想欄からご感想やご質問をいただけますと、先着3名様まで
オリジナルで作らせていただきます(^▽^)/
お待ちしてま～～す（＾＾）
次回は、セルフイメージを書き換え、幸せな人生へ進む方法のまとめをお送ります。
次回もお楽しみに！
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