99%の人はこのトラブルを持ってます。

健美食の専門家KOTOMIです。
足のお悩み専門サロンをしており
年間で2000人ほどの足を視させて頂いおりてます。

当店に初めてお越し頂くお客様の99%は浮き指の方です。残りの1%の浮き指でないお客様はスポーツ選手です。ですので、普通の生活をしいる方ですと、100%浮き指と言っても過言ではありません。まぁ、ご来店される方は、フットトラブルをもってるので、100%も納得の数字です。一般的には、女性の３人に１人は浮き指と言われてるようですよ。

浮き指とは？

浮き指は、特に痛いなど自覚症状もないのです。足を視れる専門の方に指摘されてはじめてわかる方も多いですよ。

セルフ浮き指チェック！

□ 足指で『グー』ができにくい
□ 足裏の指の付け根あたりにたこができている
□ かかとがガサガサになりやすい
□ 手で足の指を反らせた時に90度以上曲がる

1つずつ解説します！

①足指で『グー』ができにくい
足裏の筋肉が少なくなってるかもしれません。
足裏の筋肉がある方は、手の『グー』と同じように足指をギュッと握る感じができます。

②足裏の指の付け根あたりにたこができている
(下記参照　指の付け根の魚の目とたこのケア症例写真)

https://twitter.com/TK975HPd16Sk6TK/status/1253161282028503040/photo/1

浮き指の方は、かかと→指の付け根→かかと・・・と2点を使い歩きます。指の付け根に過度な負担がかかることでたこや魚の目ができやすくなります。

③かかとがガサガサになりやすい
(下記参照　かかとの角質ケア症例写真)

https://twitter.com/TK975HPd16Sk6TK/status/1130718052159352832/photo/1

ナゼ、足の指の話なのにかかとがガサガサするのか？お話します。②で書いたように、浮き指の方は、かかとと指の付け根の2点で歩きます。指の付け根と同じように過度な負担がかかともかかります。それにより、かかともガサガサになったりたこもできたりします。

④手で足指を反らせた時に90度以上曲がる
ハイヒールやミュールなど、爪先に過度な力が長時間かかる方に多いです。90度以上曲がるのは、指が柔らかい(ストレッチ的なもの)ではなく、正しい歩き方ができていないことが1つの原因です。

浮き指の対策は？

正しい歩き方がポイントになります。
かかと→土踏まず→足の指
と3点を使って歩くことです。しかし、なかなか正しい歩き方を意識してもできない原因があります。それは横のアーチの崩れです。横のアーチの話は『健康な足で100歳までピンヒール』をご覧下さい。

補足ですが。

浮き指で歩いている方は、足底筋膜炎も要注意です。足底筋膜炎も痛みが出ると、歩けなくなるほど重度になります。足底筋膜炎の主な症状は、かかとに痛みがでます。他にも土踏まずあたりも痛む方も多いですね。詳しい話は、またの記事に書きますね。

美容以外にも食に対しても貪欲です！
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