58 親子で楽しむエシカルショッピング
こんにちは✨
今日も心地よい自然調和のページへようこそ🌿✨✨
これまでのブログで何度か
書いているのですが、
今絶賛減量中✨✨✨
前回の新月でスタートし
昨日の満月までで
1.5キロ減量できました✨
・・・新月から満月の間は
「新しいことを始める」
「明確な目標・願いを持つ」
のに良い時期とされています👍✨✨
ですから新しいことを始めるために
カラダにエネルギーを
溜め込もうとする時でもあるので、
どちらかというと
「減量」には向いては
向いていない時期だったからか？
ここ数日は停滞気味でしたが🤭
とはいえ、
「ファイト💪エネルギー✨」
をいただき、
なんとか着実に減量することが
できました🎖️
そして昨日の満月から
次の新月（２月２８日）までは
デトックスや浄化に適しているので、
まさに減量しやすい時期👏✨✨
また自然界のエネルギーサイクルを
味方に引き続き
健康的な減量に挑みます✊❣️✨
私的な計算としては、
新月↔️満月トータル28日で
１ヶ月間で３キロ・・・
「初月は減りやすいだろうという」
都合のいい予測のもと・・・
２ヶ月目、３ヶ月目で
トータル
５キロ（最低）減量を
目指します（宣言）💪🤭
ご期待ください🤭✨✨
さて減量にあたり
最も気をつけていることは、
「健康を維持すること」
です🌟👍🌟
具体的には
＊ 運動量を増やす
＊ 食べすぎない
＊ 食事からしっかり栄養、
特にミネラルをとる
それで今回初めて、
日々飲んでいた「カフェラテ」
に使っていた「牛乳」をやめて
「オーツミルク」
に変えました。
その理由は主に、
＊ カロリーが低い
＊ 食物繊維が多い
ということです。
さらにもし牛乳でお腹を壊しやすい方なら
なおさらこちらの方が安心です👍
でも牛乳に比べるとデメリットもあって、
＊ 値段が高い
＊ 添加物
（糖分鉄分など栄養価を上げるものや
安定剤など）あり
ということもあるので、
「この欠点を補って試そう！」
と決意。
どのように
補ったのかというと・・・
まず値段は、
ネットのクーポン割引や
たまっていたポイントを利用して
かなり安く１ℓを12本まとめ買いしました👍
また、添加物のない
「オーガニック」のものを選び、
ミネラルやタンパク質は、
食品で旬野菜、ゴマ、豆、
海藻類を使ってしっかり
補うことにしました👍👍🥇
この改善点の中で
「オーガニック」の商品選びに
もっとも時間がかかりましたが
「減量」をきっかけに
とてもいい勉強になっています😉
結果選んだ商品は
「 マイナーフィギュアズ
バリスタ有機オーツミルク
（有機オーツ麦飲料）」
まず気になるカロリーは
100mlのエネルギーは46kcal
です（牛乳は約60〜70kcal)👏🌟🌟
この商品は実は、
次のエシカルな視点から見て
とっても気に入りました✨✨✨
（１）有機認証があること
このオーツミルクは有機JAS認定を
受けているマークが付いています🌟
ということは
農薬や化学肥料を
使用していないという証明なので、
体にも
安全安心 ＆ 環境負荷が少ない
のです👍
（２）B-Corp認証があること
さらにこの商品は
「B-Corp認証」を受けていたので、
企業の社会的・環境的な責任を
果たしていることが
「認められている」
ということ👏
ですからこれを購入することは
社会貢献にもなります❤️
（３）無添加であること
保存料や添加物を一切使用していないし、
天然の植物由来のだけの原料を
使っているのは体への安全面に
GOOD👍❣️
（４）環境への配慮している植物だということ
調べてみたら「オーツ麦」は
栽培に必要な水の量が
牛乳や豆乳よりも少ないのです👍🌟🌟
この面でも環境への影響が
少ないということも
気に入りました❤️🌟🌟
こんなふうに健康にはもちろん、
環境面から考えて選べば、
地球環境的にも
プラスになるのです👍🌟🌟
ヘルシーな「減量」が叶いつつ
簡単に地球環境への貢献ができるなんて、
こんなに嬉しいことはありません🌟🌟❤️
私は長きに渡り、
高等学校で「家庭科」教員だった、
ということもありますが、
子どもが生まれる前から
家族の健康を考えて
できるだけ無添加や
オーガニックのものを
選ぶようにしていました✨✨✨
暮らしには食品のほか
衣料品や日用品などを「選択」しなくては
ならない場面が多いですけど、
そこに
「環境や社会に優しい選択」
を加わえると
より心地よい幸せな
暮らしが実現👍🌟🥇
特に最近では
スーパーやネットショップでも
「エシカル商品（倫理的な配慮がされた商品）」
が増えてきています🛍️
そこで今回は、
親子で楽しむエシカルショッピング
〜持続可能な未来を考える買い物の選び方🛒〜
をテーマに
親子で楽しくそして心地よく
エシカルショッピングをする方法と、
見つけやすい「認証マーク」に
ついてお話しします😊✨✨✨
エシカルショッピングとは？
エシカル（Ethical）とは
「倫理的な」という意味で、
エシカルショッピングは、
「環境・社会・健康に配慮しながら
お買い物をする」
ということを指します👍✨✨
例えば、
次のような視点を持つと
買い物をすることが
エシカルな選択につながります👍✨✨
✅ 環境に優しい素材を使った商品を選ぶ
（竹製歯ブラシ、オーガニックコットンなど）
✅ フェアトレード商品を選び、生産者を応援する
✅ プラスチックごみを減らせる商品を選ぶ
✅ 地産地消を意識して、地元のものを買う
これらを意識するだけで、
お買い物が未来の環境や社会のためになるから
とっても心地よいのです✨✨✨
消費しながら環境貢献ですよ❤️
最高です🎖️
エシカルな商品を見つけるコツ💡
エシカルな商品を見つけるのに役立つのが
「認証マーク」🌟
スーパーやコンビニで意識して探してみると、
意外と多くの商品に認証マークが
付いていることに気づくはずです👍✨
🌍 よく見かけるエシカル商品の認証マーク
ここでは、代表的な5つの認証マークを
ご紹介します！
きっと今家の中にある商品に
付いているものがあると思います🌟
ただ、国や地域によって
適用基準が少し違うこともあるので
実際に購入する時にその商品が
どの国や組織の基準で認証されているか、
をチェックするのもいいと思います💡
1. フェアトレード認証マーク
国際フェアトレード認証ラベル（左）と
レインフォレスト・ジャパン認証ラベル（右）
🛒 対象商品: コーヒー、チョコレート、紅茶、バナナなど
🌱 生産者に適正な価格が支払われて
生産した原料を使っている時につくマークです🌟
私が普段共同購入している
生協の紅茶は
どちらの印も付いていました👍
世界の貧困問題の改善に貢献できます✨✨✨
2. 有機JAS（オーガニック）認証
🛒 対象商品: 野菜、果物、加工食品、調味料など
🌱 化学農薬や化学肥料を極力使わず
環境に配慮して栽培された食品につくマークです✨
結構身近に見る機会が
あるのではないかと思います🌟
3. MSC認証（海のエコラベル）
🛒 対象商品: 水産物（サバ、ツナ、エビなど）
🌱 水産資源を守るため持続可能な漁業で
獲られた海産物に付いているマークです🐟
この前買ったイオンで買った
子持ちししゃものパックにもついてました☺️
4. RSPO認証（持続可能なパーム油）
🛒 対象商品: チョコレート、スナック菓子、マーガリン、シャンプーなど
🌱 森林破壊や生態系への影響を抑えた
パーム油を使用している商品に付いているマークです✨
お馴染み「カップヌードル」にも
この印が付いています😳
5. FSC認証（森林管理認証）
🛒 対象商品: ティッシュ、ノート、本、木製家具など
🌱 適切に管理された森林の木材を
使用しているものにこのマークが付いています✨
こちらもお馴染み午後の紅茶や
ビール一番搾りなどにもついてます🌟
親子で楽しむエシカルショッピングのアイデア🌱
「エシカルなお買い物って難しそう…」
と思うかもしれませんが、
親子で楽しく取り組むコツをご提案👌✨
1. エシカルマークを探してみよう！
スーパーやコンビニで、
親子で
「フェアトレードマーク」
「有機JASマーク」
を見つけることを
ゲーム感覚で
楽しんでみましょう✨✨✨
そして帰宅後に
環境に貢献していることを
喜び合いましょう👏🥇✨
2. 自分たちの「エシカルルール」を決める
🌿 プラスチックの袋は使わず
マイバッグを持参する
🌿 地元の野菜を優先して買う
🌿 毎月1つ、
新しいエシカル商品を試してみる
など、自分たちでルールを作ると
続けやすい環境貢献です👍😊✨
もうやっている方も
多いかな❤️
3. お買い物の後に「何を選んだか」話し合う
「今日のお買い物で、
どんな環境に優しいものを選んだかな？」
とたまに環境負荷のない暮らしができているか
振り返る時間を作ると、
子どもも意識が高まります✨✨✨
子どもの未来形成にも
とても大切な積み重ねになります👍✨✨✨
実際にやってみたら・・・？
高校生の生徒たちと
「エシカル消費」を
テーマにした授業をしたときに
ある生徒が、
事前に準備しておいた
フェアトレードの
チョコレートを手に取って、
「今まで値段だけで選んでいたけど、
こういう商品を選ぶことで
誰かの役に立つんですね」
と感想を話してくれました👍✨✨
また、別の生徒は
「お菓子の裏に
こんなマークがあるなんて知らなかった〜！」
と驚いていましたが
その後の話でその学びが
家族の話題として
盛り上がったそうです👍✨✨
こうした経験を通じて、
「買い物は未来への投票」
ということを
実感するきっかけになり、
大切な学びだなぁと
実感した経験でした😊✨✨
本講座へのご案内
本講座「自然調和子育て法」では、
親子で楽しめる
サステナブルな暮らし方や、
エシカルな選択を
日常に取り入れる方法を
詳しくご紹介しています✨✨✨
「何を選ぶか」が、
未来の環境や社会に
どんな影響を与えるのか？
その視点を
持って買うものを選ぶこと、
暮らすことができたら
とっても心地よいものに
なりませんか？？？
そして何より、
その視点を親子で共有しながら、
より心地よい暮らしを広げてみませんか？
あなたへ質問✨
普段のお買い物で
「エシカルな選択」を
意識したことはありますか？
もし次のお買い物でひとつ選ぶなら
どんな商品を試してみたいですか？✨
次回は・・・
「自然派おやつで楽しむ親子の時間」🍪✨
心と体に優しいスイーツ作りの
アイデアをお届けします🌸✨✨
楽しみにしていただけると
嬉しいです😊✨✨
より心地よい暮らしの実現を目指す方へ
本講座「自然調和子育て法」
では、
持続可能で豊かな親子の暮らし方を
具体的にお伝えしています🌿✨
👉 詳しくは次のオンライン講座をご用意しています✨
⭐️ 「心地よい暮らしの魔法！
知るだけで得する自然調和のミニ講座1」
▶︎ こちら
⭐️ 「自然調和子育て法（本講座）」
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親子の笑顔が増え、
親としての自信が自然と湧いてくる時間を
ご一緒しませんか？
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🌿✨✨✨
それでは、また次回🖐️✨✨