21 自然と共に過ごす朝のルーティン
こんにちは✨
今日も自然調和子育ての
心地よい世界へようこそ🥰✨✨
今日は、一年の中で
最初の節句で
「七草の節供」という
五節句の一つです😉✨✨
冬を乗り越えて目を出す
自然の力強さを
分けてもらうという
想いが込められた
「若菜摘み」の風習の一つでも
あるのです✨✨✨
こういう日本の古来の
風習に触れると
自然調和の考え方が美しくて
ほっこりしちゃいますね✨✨✨
春ですよ、春✨✨✨
七草いただいて
春を感じ取りましょう🥰✨✨
さてさて今回は、
清々しい四季の美しさや感謝が
日々感じられる
「自然と共に過ごす朝のルーティン」✨
をテーマとして取り上げます😉☀️✨
朝のひとときを
自然と共に過ごすことは、
その日が
より素敵なものになることは
もちろん、
心も体も元気にスタート
できます👍✨✨
今回はその具体的な
アイデアと魅力を
たっぷりとご紹介しようと思います🥰✨✨
ぜひ最後まで
楽しんでいただけると嬉しいです✨✨✨
🌿 自然と共に過ごす朝の魅力
朝の時間を自然と共に過ごすと、
こんな素敵なことが起こります✨✨✨
1. 心身のリフレッシュ
目覚めたばかりの
新鮮な空気を吸い込むと、
頭がすっきりして
体も軽やかに感じられます☀️✨✨
例えば、
花の香りや草木の匂い、
朝露のひんやり感・・・✨✨✨
これらは
自然のすべてが
心とカラダの目覚めを
サポートしてくれるのです✨✨✨
2. 前向きなエネルギーチャージ
朝日を浴びながら
木々の緑や花々の彩りを楽しむことで、
体がポカポカと温まり、
元気が湧いてきます🌸👍
そして、これを続けていると
「よし！今日も頑張ろう！」
と自然と笑顔になれる瞬間を
多く持てるようになっていくから
不思議です👍✨✨
そして
1日を始める上で
とっても重要なポイントです🥰✨✨
3. 創造力を引き出すひととき
静かな朝に自然を感じると、
新しいアイデアが生まれたり、
心が解放されるのを
感じることがあります✨✨✨
絵を描いたり、
散歩しながら考え事をしたりすると、
ふとした発見があるかもしれません🎨✨✨
🌞 朝を彩る自然との過ごし方
さっそく、
心地よい朝を迎えるための
アイデアをご紹介します👍✨✨
🍃 1. 朝のヨガと深呼吸
10分早起きをして庭やベランダ、
近所の公園でヨガがとってもオススメ✨✨✨
マットを広げて、
深呼吸をしながら
ゆっくり体を動かします✨✨✨
朝露の冷たさや
風の優しさを感じながら体を伸ばすと、
心身が
心からスーッと
すっきりします🌿👍✨
🚶♀️ 2. 自然の中での早朝散策
近所の木陰の道や
川沿いの遊歩道を
ゆっくり歩いてみましょう🍂✨✨
鳥のさえずりや、
葉っぱが揺れる音に耳を傾けるだけで、
リラックス効果を感じられます✨
散策しながら、
今日の目標や楽しみたいことを
考えるのもおすすめです🌞
今のさむーい季節でも
それはそれで
キリッとした空気感を
「楽しむ」ことで
とても心地よいものです✨✨✨
🌱 3. ガーデニングで朝の癒し時間
自宅で自然を感じたい方には、
ガーデニングがおすすめ✨✨✨
花やハーブ、
野菜の水やりをしながら
成長を観察するだけで、
心がほっこりと癒されます💐✨✨
朝日を浴びた植物が
キラキラと輝く姿に、
元気をもらえるはずです👍✨✨
🧘♀️ 4. 自然の中での瞑想
静かな朝の空気に包まれて、
瞑想の時間を持ってみましょう🌿✨✨
木陰や草の上に座り、
深呼吸をしながら
自然の音に意識を集中させます✨✨✨
これだけで、
日常の忙しさがリセットされ、
穏やかな気持ちで一日を迎えられます😊✨✨
🌸 心地よさを見つけた私の体験談
ある夏の日のこと。
早起きをして
近くの小道を家族と散歩しました🚶♀️✨✨
道端に咲く小さな花を眺めたり、
子どもたちと一緒に
「この鳥の声はなんだろう？」
と話したり…🐦✨✨
散歩の帰り道では、
朝露が残る庭でミニトマトを摘み、
みんなでひと口！
これの美味しいことといったら
本当に感動ものです🌟
早朝に詰んだトマトの旨みは、
ピカイチです🌟✨✨
朝の自然が生み出す
癒しと元気を体いっぱいに感じながら、
その日をスタートすることができました✨👌🌟
🌟 休日に試してみたいおすすめ自然調和
ぜひ次の週末に、
自然を取り入れた
朝のひとときを
楽しんでみてください😊
例えば…
早起きして、家族で散歩🐦
庭やベランダでミニハーブガーデン作り🍃
朝露を感じながらヨガや瞑想✨
自然とともに過ごす時間は、
あなたや家族に新たなエネルギーを
与えてくれます👍✨✨
📝 あなたへの質問・・・
明日の朝、自然と一緒に
どのようなひとときを
過ごしてみたいですか？✨✨✨
例えば、
近くの道を散歩してみたり、
早起きして新鮮な空気を
吸いながら深呼吸したり…✨✨✨
どんな小さなひらめきでも
OKです🌿👍✨
🌟 次回は…
次回のテーマは
「うなずきの魔法」です✨✨✨
これまで、
自然のパワーを
心地よく暮らしに取り入れるテーマを
中心に取り上げてきましたが、
次回からは、
これまで１万人以上の
子ども達やそのご家族と
ご縁をいただいた経験や
マクロビオティックや
アロマの学びを通して
得られたことなどを柱に
＊子育てのこと
＊家族や周りの人たちとの関わりのこと
＊自然の力とそれらを心地よく活かす方法のこと
＊自然と食材のこと
などの具体的なテーマを通して
心地よく暮らすための
ヒントをご紹介していきます🌸✨✨
お楽しみにしていただけると
嬉しいです✨✨✨
より心地よい暮らしの実現を目指す方へ
オンラインスクール
本講座「自然調和子育て法」は、
私が
＊32年間の学校教員生活、
＊２人の我が子たち子育て、
＊様々な学び
（コーチング、アロマ、ハーブ、野菜ソムリエなど）
を通して
「自然に調和した心地よさ」
が誰もがたった一度の人生を
健康で前向きに
自己実現し生きる上で
と〜っても大切なものとして
実感し、必要な方にお届けしよう！
と講座にしたものです😉
自然と調和した
心地よい暮らし方はもちろん、
親子関係が未来につながる
効果的な関わり方法など
具体的なステップを
わかりやすく
身近なアプローチで
お伝えしています✨✨✨
この講座を通し、
日々の暮らし、子育てが、
もっと心地よくそして楽しく、
自分らしいものになります💡✨✨
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