散歩を20分するだけで世界は変わる
おはようございます。台風が近づいてどんよりした天気が続きます
洗濯物がなかなか乾かなくて大変ですねー
生乾きの匂いは、あまりいいものではないですよね（笑）
今回は散歩について
１、たった20分で人生が変わる！？
散歩にいくととても気分がいいものですが、特に朝行うと、その日一日のストレスの代表格、コルチゾールの働きが大幅の減少。
コルチゾールはなかなか体内から出ていかず、体を脳から侵していきます。
これが散歩によってでていくことで、1日にわたり効果が持続します。
更に、鬱に対して効果のあるセロトニンが分泌。
疲れた時や、精神的にしんどい時には晴れやかな気分になれます。
２，効果は始めた当日から
散歩は始めた当日から効果がではじめます。
ダイエットであったり、勉強は、1日では意味がありませんが
散歩は当日から！！なんて早いんでしょう！！（笑）
今すぐに始めても効果が出ます
３、思考がまとまる
ここは私の実感になります。ですが確かです。
散歩していく中で鳥の鳴き声や、心地よい風にあたりながら散歩しているわけですが、
考え事を常にしています。
悩み、どうしたらいいか、いいアイディアはないか
いざ散歩に出てみると、段々どうでもいいことだと気づいたり、どうしたらいいのか解決の方向に向かいます。
かのスティーブ・ジョブスも、考え事をする際、
散歩をよくしていて、
インタビューを受ける時も、ジャーナリストと歩きながら会話していたようです。
それくらいいいものなんですね
おわりに
あなたも是非散歩をはじめてはいかが？
最初は5分だけでもいいのでサクッと始めちゃいましょう！
最後までお付き合いいただきありがとうございました