うつ病って恥ずかしいことなの？

いきなりですが、あなたはうつ病になったとき、恥ずかしかったですか？
私は恥ずかしかったです(ﾉД`)





病院でうつ病と診断された20歳のとき、安心もありましたが、やっぱり恥ずかしくって、
周りにばれないようにしなきゃと思いました。

私は弱い人なのかな、うつ病ってばれたら周りから変な目で見られないかなとか、そんなことばかり考えていました。




そんなことばかり考えて、大切な視点を見逃していました。






それは、うつ病は恥ずかしいことではなく、体と心が、
「自分を見つめ直せ」
というサインを発しているということです。

自分の心の声を無視し続けたり、心が嫌がることをし続けていたりすると、うつを発症してしまいます。（もちろん、他にも要因はいろいろあると思いますが）

「今のままじゃダメだよ」という心のサインがうつ病なんじゃないかなと、私は感じています。

うつになったことを恥ずかしいと思っている間は、なかなかうつ病になった自分を受け入れられません。

だけど、うつ病になった自分を受け入れ、自分の生き方を見つめ直すことから、うつ回復への1歩が始まると私は思います。

うつが辛い人へ

うつになったことを
どう思うかは
その人しだい。
大切なのは、
うつ病の自分を
受け入れて
あげること。
頑張ってきた自分を
抱きしめて
心の声を
そっと
聞いてあげてね