『継続ガンバリさんは見てね！』 習慣化ツイート集 1~10

Tweet 1

悪い習慣をやめるときに使う手段の一つが『スイッチング』です。

例えば、タバコを吸うという行動のスイッチングの例は、コーヒー飲むとか、ガムを噛むとか。

タバコを吸うのにも、リラックスできるといった心理的メリットがあるので、それをどう別の行動で満たすのか？！

【代わりを探そう！】

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 11, 2020

Tweet 2

個人も会社もやってる事業なり活動が『らしさ』を表すのだけども…

よく見てみると、
『あえてやらないこと』こそ、その人らしさ、その会社らしさが溢れているんです！

『やらない』って一見ズボラに見えるけど、行動するのが当たり前な人・集団にとっては『決断』になる。

【動かないという勇気】

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 11, 2020

Tweet 3

1000人からアンケートを取ったところ、やめたい習慣ランキングはこんな風になったそうです‼️

1位：嫌なことの先延ばし
2位：ネットスマホ依存
3位：つい食べ過ぎちゃう
4位：夜更かしで寝不足
5位：ムダ遣い

これらが無くなるだけで、
時間もお金も余裕が出て…
生活が充実しそうですね📝

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 9, 2020

Tweet 4

これをやったら成長できる！！
ということがあっても…

『行動できるのは100分の1』

そしてそれを、
『継続できるのはさらに100分の1』

そこに"改善する習慣"まで取り入れられるのは、さらに100分の1‼️

ただ、どの世界でもトップで活躍してる人はこれが当たり前。

【それが当たり前の世界】

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 8, 2020

Tweet 5

競技スポーツにどっぷり染まってきた人は、こんな思考習慣になりがちなので注意‼️

・競技力高い人が偉い
・年齢高い人が偉い
・スポーツでお金をもらうなんて！
・そもそもお金は汚い💴
・スポーツ以外やってきてないから他はよく分からん！　…etc

【思考習慣はこわい！】

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 7, 2020

Tweet 6

競技スポーツにどっぷり染まってきた人は、こんな思考習慣になりがちなので注意‼️

・競技力高い人が偉い
・年齢高い人が偉い
・スポーツでお金をもらうなんて！
・そもそもお金は汚い💴
・スポーツ以外やってきてないから他はよく分からん！　…etc

【思考習慣はこわい！】

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 7, 2020

Tweet 7

自分が何気に続けてるものの一つに、
『英語の勉強』があります📝

予備校講師時代に英語を教えていた名残りなのですが、日本語での会話とは違って『なぜ？』を考えることが多いので、英語を通して勉強になること多いんですよね😊

何気にTOEIC900ありますが、
まだ英語力落ちてないのは習慣のおかげ🔥

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 7, 2020

Tweet 8

コロナによる自粛が解除されてきて、ライフスタイルがだいぶ変わってきたとおもいます！

そんな今だからこそ、
改めて習慣づくりがうまくいってるか見つめ直すのオススメ📝

ちょっと忙しくなるだけで、行動は継続しづらくなるもの💦

今のライフスタイルに合わせて、
微調整してあげる感覚です👌

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 5, 2020

Tweet 9

【Why を考える習慣】

これめっちゃ大事で、
この習慣がないと頑張って進んできたのに、こんなんじゃなかった💦
みたいなことが起きちゃいます…

とくにみんなで進むようなものには、
この『なぜ？』が絶対必要‼️

なぜなら『なぜ？』が
方角を示してくれるから🧭

【同じ方角へ進もう！】

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 4, 2020

Tweet 10

継続したい行動をとった後に感じるメリットを調べることを『アフター行動リサーチ』と言います📝

習慣化では、そのメリットがより感じられるような仕組みにします！

例えばランニング🏃‍♂️したあと、清々しい気持ちになるなら、

青汁飲むのもセットにしてより清々しさ感じられるようにしたりとか🥬

— タケウチヒロシ @ KOKACARE (@kokaminton_hiro) June 3, 2020