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物事の捉え方、考え方

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うつをよくするための物事の捉え方や考え方に関する記事です。
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#適応障害

地震のあと、気持ちが落ち着かない方へ

おはようございます。 大きな地震がありました。テレビ、ネット、SNSなど、いろいろな媒体で地…

自分を変えた方がいいのか、変えなくていいのかの判断軸~うつ病脱出のヒント~

これではいけない、自分を変えなければ。と思っているあなたへ。 今のままでいい、自分は変わ…

身体の痛みに悩むあなたへ~うつ病脱出のヒント~

身体の痛みに悩まされている、その痛みが不安を呼び込む、なかなかそこから抜け出せない。そん…

復職時の不安に対する特効薬~うつ病脱出のヒント~

復職が間近に迫ってきた、明日からリハビリ勤務だ。でも不安で仕方がない、どうしていいのかわ…

安心感をゲットせよ~うつ病脱出のヒント~

安心感がない。安心感さえあれば、自分らしく働ける、安心して仕事をこなせる。しんどくなるこ…

仕事のことが頭から離れないあなたへ~うつを抜け出すヒント~

家に帰っても仕事のことを考えてしまう、忘れようとして何かに没頭するけど思い出す。結局、休…

親との関係をどうするか~メンタルの病気との関係~

小さいころに家族に恵まれずに辛い思いをした。そのことが今の自分によくない影響を与えている気がする。カウンセリングで相談すると、小さい頃の出来事のせいで病気になったかもしれませんねと言われた。もう今更取り返しがつかないのに、どうしたらいいのか。 そう思い悩むあなたへ。 自分が恵まれた環境で育ったというひとは、それほど多くないように思うんです。 親がメンタルの病気ですごく苦労したとか、親に暴力を振るわれたとか、愛された感じがなかったとか。はたまた、親が自分の就職に口を出してきて