体脂肪率を８％落としたダイエット方法

体脂肪率を８％落としたダイエット法を紹介します。

体重は４キロ減ってるので、元の体重から計算すると、８割くらい（３キロ以上）は脂肪が落ちたことになります。

ジムのカウンターとかにある、体脂肪の模型。

写真は２キロなので、これの１．５倍体脂肪が減ったことになります。

キロ数で言うとわかりづらいけど、実物で見るとかなり減ったことになります。

ダイエットで減らせるものは、筋肉と脂肪の２つしかありません。

体重だけを減らそうとすると、筋肉も減ってしまう。

だから、ダイエットに筋トレを取り入れています。

筋肉をムキムキにするのではなく、筋肉が減らないよう維持するため。

今回の事例では、筋肉はなるべく維持しつつ、脂肪”だけ”を落とすことができました。

体脂肪率が減ると、身体にメリハリが出てきます。

洋服を着てても、「痩せた？」と言われるようになります。

さらに体力がついて、冷え性も改善するなど、健康的に痩せることができました。

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予約可能時間：10:00～18:00

定休日：水曜日

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