ラクして痩せる方法をみつけました。
ラクして痩せるなんて邪道だと思ってましたが、脳の仕組みを理解するとラクな方法じゃないと痩せないことに気づきました。
脳はエネルギーを節約したがるので、負担がかかることを嫌がるのです。
毎食、何食べようか悩んでると、疲れてしまう。
モチベーションに頼ると、ダイエットは失敗します。
結論を言うと、習慣にしてしまうこと。
例えば睡眠。
脳の疲れも回復してくれる。
睡眠が足りないと、脳にエネルギーが回らなくなる。
すると短絡的な思考になりやすく、誘惑にも負けてしまう。
意志力に頼ると、人は必ず挫折します。
習慣になれば、いちいち考える必要がなくなる。
ダイエットしたいなら、いかに今の習慣を変えるか？
ラクに痩せる＝脳の負担を減らすこと
継続しやすいし、リバウンドも減らせる。
その方法が、睡眠不足を解消すること。
実際に指導してる内容がこちらです。