脱おばさん体型！キレイな後ろ姿をつくる背中の筋トレ

おばさん体型とは、こんな感じ。

ネットで拾った画像ですが、顔を見なくても何となくおばさんに見えませんか？

視線を気にしなくていいので、正面より後ろ姿の方が見られやすい。

どんなにメイクや髪形を頑張っても、シルエットでおばさん判定されてしまう。

年齢を重ねると、なぜこういう体型になるのか？

シンプルに筋力不足です。

筋肉が落ちると、変な肉のつき方をするのです。

背中のシルエットをキレイにする筋トレを紹介します。

このトレーニングのポイントを解説します。

まずうつ伏せ（下向き）に寝ます。

内ももにボールを挟みます。＊なければクッションでも可

上半身と脚を持ち上げ、お腹で身体を支えます。

その姿勢だけでも、背中のトレーニングになります。

そこからさらに、腕引いて背中を寄せます。

よくある間違いが、腕だけで引いてしまうこと。

しっかりと背中を寄せるのがポイントです。

服のしわが中央に酔ってるのがわかるはず。

この背中を寄せる感覚がつかめると、背中がスッキリ引き締まりますよ。

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代表：小泉智明
TEL：08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
LINEのID　7111418

アクセス

栃木県足利市大前町765₋1　シーラズハイツ203

両毛線山前駅、小俣駅から車で７分

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足利市駅から車で１５分

駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです

予約可能時間：10:00～18:00

定休日：水曜日

＊完全予約制