睡眠について

睡眠について
睡眠は私たちが休息して再充電するのを助ける自然な身体機能です。必要な睡眠の量は人によって異なりますが、ほとんどの成人は24時間で7〜9時間の睡眠が必要です。

脳は夜の間に深い睡眠とレム（急速な眼球運動）睡眠のサイクルを経ます。深い睡眠は私たちの体が自分自身を修復するときであり、レム睡眠は私たちが夢を見るときです。十分な睡眠をとることは健康を維持するのに役立ちますが、REMが多すぎたり少なすぎたりすると、気分や健康に悪影響を与える可能性があります。