脳に余白を作るシンプルライフ｜癒しの時間の過ごし方

最近、仕事がとても忙しい。

毎日があっという間に過ぎ去り、
終わりがあるようでない業務に追われる日々。

気がつけば、定時をとっくに過ぎている。
こんな時期は、何度も経験してきたけれど、
やっぱり慣れないものだ。

だけど、そんな忙しい日々の中でも、
どうにかして心の平穏を保ちたいと思う。

心がざわつくと、どんなに身体が元気でも、
疲れが取れない気がするから。

＊

そんな時に意識しているのが、
「脳に余白を作る」
ということ。

余白と言っても、
何も特別なことをしているわけじゃない。

むしろ、何もしない時間を作ることを心がけている。

＊

例えば、SNSを見る時間を減らすこと。

つい、朝起きたらすぐにスマホを手に取ってしまうけれど、
そこはぐっと我慢。

静かな朝の空気を吸い込みながら、
深呼吸をする。

その一瞬が、なんだか贅沢な気がしてくる。

テレビだって、同じこと。
ニュースやドラマをぼーっと見ている時間を、
少しだけ減らしてみる。

＊

代わりに、久しぶりにお気に入りの本を開いてみる。

ページをめくる音や、紙の手触りが、
心にしみ込んでくるような感覚がある。

「覚えなきゃ」なんて考えずに、
ただ癒しを求めてページをめくる。

その瞬間が、
私にとっては何よりの至福の時間なんだ。

＊

そして、何より大切にしているのは、
家族や愛犬との時間。

愛犬と散歩する時間は、
私にとって何よりの癒しのひととき。

家族と一緒にご飯を食べて、
他愛のない話をするだけで、
心がふっと軽くなる。

あんなに泣いて嫌がっていた長女が
今ではマロンの専属カメラマンのよう。

＊

忙しい毎日の中でも、
こうして少しずつ「脳に余白を作る」ことで、
心のバランスを保っているのかもしれない。

特別なことじゃなくても、ちょっとした工夫で、
日常が少しだけ優しくなる気がするから😊