大丈夫？便秘を放って置いていませんか？

こんにちは！
パーソナルトレーナーの小原旺久です！

みなさん便秘を放っておいてませんか？

便秘は身体が発信するSOSの一つです。

便秘が起こる原因は
○栄養
○水分
○運動
が不足しておこります。

偏ったお食事していませんか？
お水やお茶飲めていますか？
歩いたり、運動できていますか？
実は

便秘になると
・ぽっこりお腹
・腰痛
・頭痛
・肩こりの
原因となります。

心当たりがありませんか？
便秘が解消して、上記が解消された
っていうお声もいただきます

便秘を改善する方法は

・バランス良い食事（食物繊維がおすすめ）
・朝食を取る
・水分を1.5L以上飲む
・筋トレや腹筋運動をする

もっと具体的な方法が知りたい方は
無料カウンセリングへお越しください！

身体は変えられる。

身体の悩み、本気で身体・人生を変えたい方
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