多くの女性が悩まれている〇〇について。△△をしていたらいつの間にか改善された話
こんにちは！
パーソナルトレーナーの小原旺久です。
今日から朝活を始めたコハラです。
二度寝をするといつも眠くてつらいので
朝起きたら6時だろうがもうその時間に起きます！
今日のお題は
女性の多くの方が悩まれている尿もれについて
お話ししていこうと思います。
思いもよらないことで、予期せぬ尿もれの経験はありませんか？
咳やクシャミをした時、大笑いをした時、大声を出した時、階段を駆け下りた時、重い荷物を持ち上げた時などなど。
これは、ほとんどの場合、骨盤底筋群の弱化が原因です。
骨盤底筋群が弱る原因は
・妊娠出産
・肥満
・加齢
・運動不足
・筋力不足など
が挙げられます。
これはもう筋トレと食事管理が大事と
一目で分かる項目ですね😳
実は
私のお客様でも
40代女性のお客様が
夜寝ている時のトイレが多く
寝不足がつづいていたお客様が
パーソナルに通ってからトイレに行く回数がへり
ぐっすり眠れるようになったんです！
筋トレは見た目を変えるだけでなく、
身体に良い様々な影響を与えてくれます。
身体は変えられる。
その他痩せる投稿はこちら↓
https://instagram.com/kohara_koala?igshid=YmMyMTA2M2Y=
\体験・無料カウンセリング受付中//
5名様限定フォロワー様特別価格📣
パーソナルトレーニング受付中！
残り枠4名です。
お早めにご連絡ください。
#池袋ジム #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング #池袋 #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #腹筋 #脚やせ #ダイエット飯 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #ビフォーアフター #宅トレ #ダイエット法 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ブライダルダイエット #ダイエットモニター募集 #モニター募集