脂肪を燃やし、糖尿病を防ぐホルモンが分泌される行動は…

2022年5月16日 17:06

こんにちは！

パーソナルトレーナーの小原旺久です！

脂肪を燃やし、糖尿病を防ぐホルモンが分泌される行動を紹介していきます。

皆さん最近運動はしていますか？

運動はフットサルやバスなどのスポーツの他にも
ウォーキングや筋トレ、ストレッチなども運動にあたります。

運動はその時だけエネルギーを消費するだけでなく

脂肪を燃やす働きのあるホルモン【UCP-1】

血液中のブドウ糖を細胞に送るのを促進させるホルモン【GLUT4】（糖尿病を予防）が増加します。

まずは簡単なストレッチや歯磨きをしながら
スクワット５回など軽い運動でいいので運動を習慣化していきましょう。

逆に運動をしていないと
太りやすいし、糖尿病や脳梗塞などの血管の病気になりやすくなります。

まずはストレッチから！
いまやっちゃいましょう！

身体は変えられる。

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