あまざけ

甘酒を飲み続けて約2年

毎日とは言わないものの
継続して飲んでいる
玄米と麹だけで作られた
至極シンプルで美味しい甘酒

特別これといった目的もなく
身体に良いし美味しいから
という理由でただ飲んでいたけれど

最近 あれれ！と気が付いた

お肌にハリが出てきれいになってる…

しかもなんだかいい感じに白い
前まではもう少し肌にムラがあったのに…

これはもしや甘酒のおかげ！！

わ～ありがとう甘酒。これからもよろしくね甘酒。

最近はさむいので
朝食にヨーグルトと甘酒を混ぜたものを
温めて食べるのにはまっている

夏場は無調整豆乳と混ぜてさっぱり飲んでいたな

さて、甘酒でお肌の調子は良いのだけど
近頃なんでか腰と下っ腹が冷える！
ヒヤっとした感じがして
肌を触るとそこだけひんやり…

体を冷やす食材はなるべく食べていないし
いつも温かい飲み物をのんで
長ズボンを履いてしっかり温めているのになんで～！
とネットでいろいろ調べたりしてたのですが
ある記事を読んでギクリ…

夏場に毎日のように食べていたアイス…
あの頃に日々胃腸を冷やしすぎていて
どうやら夏の冷えが身体に残ってしまっているよう…

しかも最近は職場が変わって
座りっぱなしの日々…

下半身の血の巡りが悪くなって
胃腸も温まらなくなったんだろうな～

ガッテン納得。

さ～てどうしようかと
いろんな記事を参考に
私なりに出した今後の対策は

✔体温より冷たい飲食物は口にしない
✔腹筋を(少しだけ)鍛える
✔座りっぱなしをしない
✔養命酒を飲む

これらを意識しようと思います！

そういえば昨日暖房の効かないさむ～い台所で
小一時間作業をしながらみかんをひとつ食べたら
身体が芯から冷えきって
体調がばつぐんに悪くなってしまったので
うっかり冷えにもよ～く注意が必要。
みかんはレンジでチンして食べると美味しいから
面倒がらずにそうしようと思います。

身体の内からポカポカな冬を過ごせますように⛄