怒り感情が起きたら、それをやり過ごしたあと何か問題なのかを考えるトレーニングをする。（感情論#08【最終回】）

月曜日はアドラー心理学のトピックで書いています。ここしばらくは「感情」についての連載をしています。今回は「感情」の最終回です。

前回までに、おもに、怒りや不安、後悔というようなネガティブ感情を中心として、アドラー心理学の立場から見てきました。これまでの内容をまとめてみると以下のようになります。

・感情は、感情(emotion)と情動(affect)に分類できる。情動は、特定の対象に対して短時間しか持続しないのに対して、感情は対象を特定しないで長時間持続するという特徴がある。

・ポジティブ感情の拡大-構築理論 (broaden-and-build theory) によると、 ポジティブ感情は、その時々の思考-行動レパートリーを広げ、個人の資源を高める。一方、ネガティブ感情は注意を狭め、局所的な認知や処理を高める。

・アドラー心理学の「使用の心理学」の視点に立てば、ネガティブ感情が起こるのは、目の前に何か問題があって、それを解決しなければならないということを、自分自身に知らせるためである。