ウォーキングTips【歩く時間帯】
目的がダイエットなら、血糖値が低い、朝がいいでしょう。一日の起点となりウォーミングアップになるので一番のお勧めです。習慣化のためには、何かの習慣にウォーキングをくっつけるのがベスト。どの習慣と一緒に実施するかが大事なので、時間帯は気にしません。