ウォーキングTips【アクティブ・レスト】
休日、仕事で疲れているからといって、ゴロゴロするより軽く身体を動かしたほうがいいという考え方があります。それをアクティブ・レスト（積極的な疲労回復）と呼びます。
血液の循環を良くして、疲労物質である乳酸を筋肉から追い出す効果があります。