生活習慣病の予防【目的別ウォーキングプログラムSTEP2】（4−04）

生活習慣病の予備軍には、ダイエットが必要な人が多くいます。

『生活習慣病の予備軍＝肥満＝ダイエットが必要な人』というわけです。

『ダイエット＝体重を落とす』と考えがちですが、『体重が落ちる＝減量』はあくまで結果です。

それよりも基礎代謝が上がって太りにくい体質になり、減った体重を維持できる体質になることが重要です。

結論：生活習慣病の予防のためには、正しい歩き方で、最低でも1日30分間、毎日歩く必要がある