11.塵も積もれば山となる

【マンガ】で分かる糖質制限ダイエット　誰でも細マッチョ | ゆうスキンクリニック（皮膚科・医療脱毛・小顔施術ハイフ）

ゆるーいダイエットでも確実に成果をだせます

例えば、朝昼晩とお茶碗一杯の白米（150g・糖質56g）を摂取していた人がいたとします。※例なので、副食に含まれる糖質は一旦考慮しません。
毎日、晩御飯だけ、「3.マンナンヒカリ」で紹介した「マンナンヒカリ」（糖質33％カット）を摂取したとします。結構、ゆるーい糖質制限ダイエットです。

糖質摂取量比較してみましょう。
ダイエット前　→　糖質56g　×　3食　＝　168g/日
ダイエット中　→　糖質56g　×　2食　+　糖質37g　＝　149g/日（-19g）

これを、1カ月続けた場合
糖質19g　×　30日　＝　570g

計算してみた自分が驚いています。
糖質570gをダイエット前の糖質摂取量に換算すると約3日（9食分）！

約3日分の白米を食べなかったことになります。
ゆるーいダイエットでこれだけの結果なので、もう少し糖質制限すれば、その分結果も大きくなると思います。

一日の一食だけでも、コツコツと糖質制限すれば、確実に成果はでます。
まさに「塵も積もれば山となる」とはこのことですね。

この投稿は、最初の方で書くべきだったと反省しています。