ダイエット商品いつまで買う？スーパーで買えるものだけで痩せよう

ダイエットごはんは本当においしいと思うものを

ダイエット中の食材はどこで買っていますか？私は昔、ダイエットするときはネットで買った置き換えスムージーやプロテインを大量に買いだめして、それを少しずつ飲んでいました。

時には業務用スーパーで鶏むね肉やこんにゃく、もやしを爆買いして空腹を満たすということもしていました。

鶏ハムって最初はおいしいんですが、毎日食べていると「ウッ！食べたくない！😫」って思っちゃうんですよね。でも残すと傷んじゃう。だから無理やり食べてました。そしてだんだん食べるのが辛くなってきます。食べることが好きなのに、食事が辛いのは本当にストレスでした。

ちまたにあふれたダイエット商品や知識に振り回され、

これ食べても痩せられるかな･･･テレビでは、痩せるって言ってないし･･･脂質もあるから太りそう･･･

と、「痩せる」ことばかり気にしてしまい、栄養面を全く考えていない食事をとっていました。そして痩せない。足りなそうな栄養素はサプリ飲んで補完していたつもりでしたが、そもそも自分に足りない栄養なんてよくわかってませんでした。

食事は楽しくておいしいもの

これを大前提として食事改善はあります。食事がストレスにならないよう、そして特別なものにならないようにしましょう。

スーパーはダイエット食材の宝庫

今はそんな食事の悩みはなくなり、ご飯のレパートリーも増え、その日の気分で食べ痩せメニューを作れるようになりました。それも、スーパーにあるふつうの食材です。

刺身を買ってごはんにドーン！これも立派なダイエット飯

たとえば仕事帰りの遅い時間、お刺身が安売りしていたら、それとごはんで海鮮丼に🤤👍野菜が足りないので煮物を買えばOK。普通のご飯がダイエット食になっちゃいます。

生魚が苦手ならツナ缶、焼き魚でもいいですし、豚肉のしゃぶしゃぶサラダとかでもいいんです。全てスーパーで売ってるものです。

「食べてもいいものか」これを悩みながら食べるのは、かなりのストレスになります。このストレスを無くすために、これから少しずつですが参考になりそうなスーパーの食材なども紹介しようと思います。

自分を傷つけず、大切に

最後までお読みいただきありがとうございました。