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オタクの食事改善

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三度の飯とゲームが好き。運動しても痩せなかった私が「食事改善」したことでダイエットに成功し維持できた方法を紹介していきます。
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外食、コンビニ弁当食べ続けて気づいたこと

※2020年11月18日(水)のアメブロ記事を再編集しました

ダイエットが難しいorできないという方でよく聞く理由が、「外食やコンビニ弁当を食べることが多い」。そこで、栄養を考えながら外食＋コンビニ弁当を食べてみて検証してみました。

コンビニ弁当にはサラダをプラスする

コンビニ弁当とサラダを買いました。サラダに付属していたドレッシングが油多めだったので、浮いている油を半分捨ててちょうどいい感

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今から始める食事改善：「コンビニ」編

今回は、私がコンビニでよく買うオススメの食材やお弁当について紹介します！

コンビニでよく選ぶ基本メニュー

コンビニでも外食でも、必ず野菜を摂るようにしています。

サラダのドレッシングやタレなどが別容器に入っているものはカロリー調節できるのでオススメです！

痩せたいときはあげものは１日１個までに決めています。お弁当のカロリーもチェックして、自分が何kcal食べているか確認します。

野菜が少

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