知ってました？？痩せるためには○○が大事！！

一生太らない魔法の食べ方を

お伝えしている

ダイエットプロデューサー

kaonashiです＾＾

睡眠ってダイエットと関係あるの？

と思われる方も多いですが、

とってもとっても大切です

あなたは毎日何時間寝ていますか

受講生さんにお伺いすると、

6時間以上寝ないと持ちません

大体5時間くらいです

本当はもっと寝たいけど、

3時間くらいです

と、結構睡眠時間って、

人によって差がありますよね

日本人の平均睡眠時間は、

7時間24分で、

経済協力開発機構加盟国の中で、

ワースト1位

罪悪感が残らない自分になるには。

私が実践したのは、

食べてもいいけど、後悔しない食べ方をすること

食べた後に、

食べたら太るから行くの嫌だな〜。

ケーキ食べたら太るかな。

よりも

「美味しかった」

「幸せ〜」

に意識を向けること

最初は難しくても、

人って毎日やっていると習慣化してくるので、

食べた後は幸せを感じることを意識していくと

自然と食に対する考え方が変化していきます

その意識の向け方はもちろんですが、

その前に・・・

目の前の食べ物を食べたら、

幸せな気持ちになれる？

それとも

後悔しそう？

と聞くクセをつけてあげることがおすすめです

罪悪感を感じて、

食に振り回されてしまう方は、

是非やってみてくださいね

最初からうまくいったら、

痩せられない・・・

と悩んでいる人はいないので、

最初はなかなかうまくいかないのが

当たり前くらいに思ってOKです。

少しづつできることを増やして、

それを継続して習慣化することで

体は少しづつ変化していきますよ

最短最速で痩せるためには

焦りは禁物です

自分のペースでゆるりと

食べて細胞レベルで

痩せ体質を作っていきましょう

あなたのダイエットの成功を

応援しております

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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