【むくみ度チェック】おうち時間が長くてむくんでませんか？

一生太らない魔法の食べ方を

お伝えしている

ダイエットプロデューサー

kaonashiです＾＾

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お家時間が長くなってむくんでいませんか？！

家にいる時間が多くて、
なんだか体がだる重い・・・
むくんでいる気がする・・・
という方も多いのではないでしょうか

今日はあなたのむくみチェックを作ってみました
一つでも当てはまるものがあれば、むくみ予備軍です
３つ当てはまる方は今もむくみがあるかなぁと思います
がいかがでしょうか？！
それ以上の方は慢性的なむくみがあるかもしれません

むくみチェック
あなたはいくつ当てはまりますか？！

　　

□外食やコンビニなどの食事が多い
□甘いものが好き
□水分はあまり摂らなくても大丈夫だ
□手足が冷たい
□肩こりがある
□あまり汗をかかない
□運動不足だ
□濃い味が好き
□全身だるい、疲れやすい
□夕方になると靴がきつい
□お酒が好き
□朝はあまり食べない、食欲がない
□ストレスを感じやすい
□腕や足を指で押した時に白く跡が残る、消えにくい
□シャワーで済ませがち
□冷たい飲み物が好き
□生活が不規則
□食べないダイエットなどをしたことがある

むくみの原因・対策・予防

ダイエット中のむくみは大敵です！
ダイエット中だけでなく、
疲れやすさや冷えなどの不調の原因にもなるので、
むくみはないに越したことはありません
むくみがあることでのダイエットへの影響
・すごくむくんでいる方だと、2kgくらいむくみで体重が増えたり、サイズも3cm程度は平気で太くなる
・むくみがあると脂肪燃焼がうまくできない
・むくみが慢性化していると、燃焼できないだけでなく老廃物として脂肪細胞が大きくなって太る

むくみ解消はなにか一つだけすればOKというわけではありません。
しっかり摂るべきものを摂ること、
水分を排泄する力をつけることも大切です！

あなたのダイエットの成功を
応援しています＾＾

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。