身体不調の原因！使い込まれたインソールにあるかも

こば＠靴、インソールのブログ投稿

お久しぶりです
こば@kobakutsuです。

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歩きにくい原因！使い込まれたインソールにあるかも

久しぶりの経験をしています

ここ1年ほどスニーカー、ランニングシューズを日常履きしているのです。ずっと革靴しか履いてなかった
わたしが・・・

そんな中、最近思うことが出てきました


”う～ん、何だか歩きにくくなった”


何じゃろなぁと思って中敷きを引っ張りだして分かりました。
表面がつるつるになっているのです

そして、インソールに着いた足跡を見ると確信しました。
足が靴の中で滑ってりゅ・・・

使い込んで"つるつる"なインソール

これじゃ歩行時、走行時に無駄な力を入れてしまいます。実際、足の親指を曲げて踏ん張っている動きが見受けられました。


足の指を曲げると足首の動きが悪くなる

耳タコレベルで言っていますが、本当に大事なので今日も言います。やってみると分かるけれど、足の指を曲げると足首の動きが途端に悪くなります。筋肉の過剰な緊張が起きているんですね。

動画でも解説しています。

歩行時、走行時に身体を柔軟に使った動作ができず

  • 土踏まず

  • 膝

  • 腰

に負担がかかってもおかしくありません。
このインソールのツルツル問題による身体の負担て見逃せませんよ！

ランナーさんから〇〇が痛くなった・・・というご相談をお受けすることがあります。話を聞くと最初は良かったけれど、数ヶ月したら負担を感じるというケースが多いのです。

このようなとき、「アーチサポートのような凹凸とかなくていいし、100円ショップのやつでいいのでインソールを変えてみてください」とお伝えすることがあります。

そして、変えたら負担が減った！というお声を頂くこともあります。

大量に汗をかいて使い込んだインソールって滑りやすくなるものなのです。そして、シンプルな繰り返し動作であるランニングこそ、この負担を受けやすい印象があります。

今年はフルマラソンにチャレンジする身としては見逃せません！
ということで対策


インソールの滑りを対策

主な対策は２つ

  • インソールの表面を貼り替える

  • インソールを買い替える

というのも、この足の前滑りの原因は”使い込んだことによって、汗やら何やらを踏み固めたことによってインソールの表面がつるつるになったこと”に端を発します。

靴の中だけオンアイス状態なのです。
onだけに

中敷きが滑らない状態ならこの問題は起きなかったので、中敷きが滑らないように表を張り替える or インソールを変えます。

表面を貼り替えるのは、このような補修材で

おすすめはメッシュ系

シール式で貼るタイプのメッシュ系が世の中にはある

ただ、運動やマラソンに使うのなら革製品は微妙かも。日常使いなら悪くないと思う。ただ、革製品だと最初or慣れてきた頃に途端にツルツルなものもある。


革靴ならインソールを変えても良い


クラウドモンスターだったら、フォームソティックスに差し替える

硬さの相性が良いんですよね。
滑りにくい素材だし！

また、ちょっと使った後なら、靴がやや広がっていると思うのでフォームソティックスのような厚手のスポーツインソールも使いやすいと思う。

中敷きを替えることで
わたしのモンスターは
まだ舞える


ビブラムソールにも貼り替えた！！


おまえもモンスターを改良しないか？


いってらっしゃい！ 😄✨

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