摂取カロリーと体重の減り方は難しい…

こんばんは、こばPです。今日もしっかり脚のトレーニングを行いました。マシンを活用して効かせるトレーニングできました。スクワットは125kg×8回×2セット、135kg×3〜5回×2セット、ボトムストップ110kg×6×2セットとサイクルトレーニング2週目でまだ余裕があるのでノーベルトでやってみました。体重は増えてるのにパワーが上がらないのは本当に悲しくなります。最近はお腹周りが増えてきており、横腹の脂肪が動きに制限をかけて来ることが出てきてしまいました。ただ、何故なんでしょうか？同じ摂取カロリーのはずなのに痩せる時とキープする時と太る時があるのは。今体重が89〜90kg。少し前は86〜88kg。この時と摂取カロリーほぼ変わってないのに、当時は体脂肪率恐らく15%、今は恐らく20%ちょい。真剣な減量をしたことがないので、ここが課題です。本来ならマイナス10kgくらいで今のパワー出せるのがベスト。やる気を出してダイエットにそろそろ真剣に取り組みます。