ボディメイク実録：〜2024年5月25日

どの様に過ごしているかについてはこちらを確認下さい。

https://note.com/kiyoshikonoyoru/n/n4ff7ef1c7f45

体重、身体の変化

5/19~5/25の体重は83.2kg→82.6kg、平均は82.8kg。先週の平均は84.0kgのためー1.2kg。

減量の1週間の目標はー0.6kgのため、来週もこのペースなら、メンテナンスカロリーの設定し直す必要あり。

体のサイズは以下の通りです。測定時間は6時半~8時。

食事

2300~2700kcal程度。体重も減少傾向にあるため来週も継続していきます。

トレーニング

火曜日、木曜日オフの週5日実施。

トレーニング記録も残しておきます。

以上！