コーヒーを飲むと胃が荒れる

今日は12時30分起床。

ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。

お昼ごはんは、ローソンでおにぎり3個、厚焼き玉子、甘栗むいちゃいました、コーヒーMサイズを購入して食べる。

コーヒーのお供には甘栗や黒糖ナッツが定着してきた。

サプリは昨日で飲み切ったので、これから食生活がどうなるか楽しみ。

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〜コーヒーを飲むと胃が荒れる〜

コーヒーを飲むと胃が荒れると言われているが、カフェインではなくクロロゲン酸が原因。

クロロゲン酸が胃酸の分泌を促進する。だからデカフェのコーヒーでも荒れる。

コーヒーを飲み続けている僕も胃が荒れている実感がかなりある。

やはりカフェインを摂取したい時は紅茶やジャスミン茶の方が良さそう。

前の記事でも書いたが、コーヒーはお茶などよりさらに副腎に無理矢理コルチゾールを出させて、副腎に負担をかけるのも問題だ。

コーヒーは嗜好品としてどうしても飲みたい時に飲むくらいがちょうどいいだろう。

コーヒーを飲む時には牛乳ではなく、豆乳をいれたほうがいい。副腎疲労だから牛乳はなるべく避けたい。

でも、今日はコンビニコーヒーコーナーに置いてあるミルクを入れた。たまになら良いと思う。

参考YouTube動画タイトル
コーヒーで胃が荒れる？カフェインのホントとウソ
エキスパートファスティングマイスター　迫田和也先生