72.7kg 　前日比+0.3

昨日のマイナスも束の間、やや増えました（汗）

今日の実践です

• バナナ、無糖ヨーグルト、玉子焼き食べた

• 階段で5階まで昇り降り

• スクワット適宜

• ATMまで徒歩30分

• ステッパー30分

• 腹筋運動（お腹、横っ腹）各30回

• アーモンド15粒食べた

反省点としては
「夕食の焼きそばが大盛すぎた、かも」
「昼食のミニお好み焼きの消化が悪かった、かも」

そしておなじみの

「家内が持ってきた【芋けんぴ】を食べた事」が要因かな？と思います。

芋けんぴについては家内に
「ダイエット中ってのが、わかんねぇってのか！」と邪険なことは言えず、袋半分くらい・・・100ｇ弱くらい食べました。

まぁ昨日一昨日のケーキやチキンもぜい肉として体内に留まっているかもしれませんし、とりあえず72kg台をキープしつつ、少しずつ減らせていければいいかな？と思います。

気になったのは、ステッパーを30分やった割には、いつもより汗をかくことがなく、代わりにふくらはぎが痛む、という変化がありました。これについては継続して様子を見ます。